Atelier Sommeil à Les Mées

Améliorez la qualité de votre sommeil !

Pourquoi ?
• Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs;
• Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration;
• Connaitre les conseils et astuces pour une bonne hygiène du sommeil.

Contenu de l’atelier :

-    Le sommeil, les mécanismes et les effets du temps;
-    Les troubles du sommeil;
-    Les idées reçues sur les bonnes habitudes;
-    Quelles sont les bonnes conditions pour un sommeil de qualité;
-    Les outils du quotidien pour bien dormir;
-    Les techniques de relaxation.

Nous avons le plaisir de vous inviter à participer gratuitement à cet atelier de 5 séances de 2h :

Les vendredis du 9 septembre au 7 octobre de 10h à 12h

Foyer Club du 3ème Âge de Les Mées

Pour vous inscrire merci de vous rendre au Foyer Club.

Cet atelier est financé et organisé par l’Asept Paca qui réunit et représente vos Caisses de retraite, ses partenaires et les Départements de la région Paca. Elle organise régulièrement des ateliers de prévention pour les retraités.