Atelier Sommeil à Forcalquier

Améliorez la qualité de votre sommeil !

Pourquoi ?

• Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs;

• Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration;

• Connaitre les conseils et astuces pour une bonne hygiène du sommeil.

Contenu de l’atelier

• Le sommeil, les mécanismes et les effets du temps;
• Les troubles du sommeil;
• Les idées reçues sur les bonnes habitudes;
• Quelles sont les bonnes conditions pour un sommeil de qualité;
• Les outils du quotidien pour bien dormir;
• Les techniques de relaxation.

Nous avons le plaisir de vous inviter à participer gratuitement à cet atelier :

Du Vendredi 3 Février 2023 au Vendredi 3 Mars 2023 de 14H30 à 16H30

A la Salle de Danse de la Cour des Artisans à Forcalquier

Pour vous inscrire merci de contacter :

CCAS de Forcalquier - Mme Barbier au 06.17.49.05.59 ou au [email protected]

Cet atelier est financé et organisé par l’Asept Paca qui réunit et représente vos Caisses de retraite, ses partenaires et les Départements de la région Paca. Elle organise régulièrement des ateliers de prévention pour les retraités