Viva la Siesta!

La sieste vient de l’espagnol siesta issu du latin. D'Espagne, en Grèce ou en Chine , qui l'a inscrite dans sa constitution, la sieste en Provence est un art de vivre! Plusieurs éléments la caractérisent :

• Le repos.
  1. La sieste est une « coupure » avec l’environnement : silence, luminosité réduite, relative solitude….
  2. La position relâchée implique d’être couché , allongé ou assis de façon plutôt confortable.
  3. Les muscles et le système nerveux sont mis en repos.
• Le moment de la journée.
  1. Le milieu de la journée pour la plupart
  2. De préférence après le déjeuner puisque l’alimentation invite au repos et afin d’aider la première phase de digestion.
  3. Il apparaît cependant que, contrairement aux idées reçues, le besoin de dormir se fasse sentir même si l’on n’a pas pris de repas avant.
  4. Le milieu de la journée coïncide avec une baisse d’attention et d’énergie.
• Le besoin.
  1. La sieste fait partie du patrimoine génétique de nombre mammifères, et plus particulièrement des carnassiers
  2. Dans les pays chauds, la sieste est plus couramment pratiquée car elle coïncide avec les heures les plus chaudes de la journée lorsque le Soleil est au zénith.
  • Conseils pour recharger ses batteries: 10 - 30 mn maxi, s'allonger dans un transat, canapé (pas le lit) et penser à programmer le réveil!